禁酒じゃないけど、減酒したらダイエットに成功しました。

お酒が肥満の原因か？

お酒のアルコールを甘く見ていました。

なかなかお腹周りの肉が取れない、いわゆる「ビール腹」。

しかし、お酒を大幅に減らすことによって、ダイエットに成功しました。

その方法は、いきなり「禁酒」が無理なことはよくわかっていたので、ノンアルビールをお酒の代わりに飲んだことです。

今も飲んでます。

そのやり方をお知らせしましょう！

お酒の摂取量を減らしましょう

まず、ビールを飲みます。

1本飲み終わった後も酔いは遅れてやってきます。

2本目はノンアルビールを飲みます。

1本目のビールが効いているので、ノンアルビールを飲んでも酔いが回っているように錯覚します。

ビール1本で2本飲んだ気分になります。

アルコール分ゼロなのに、酔っている気分になります。

大儲けです。

これを、夏の間ずっと続けていました。

物足りないのは確かですが、まったくお酒を飲まないというのは無理な話ですから。

お酒＝アルコール＝肥満

それまでの私は、ビールも日本酒も焼酎もたくさん飲んでいました。

健康診断を受けるたび、中性脂肪やコレステロールの数値が異常に悪かったです。

体重も、見た目も、メタボ寸前でした。

そこで一念発起して、ジョギングや筋トレを始めたのですが、体重はある程度減ってきたのですが、お腹周りの肉がなかなか取れない！

なぜだ！

ちょっと調べてみたところ、お酒には糖質が含まれているものと、無いものがあることがわかりました。

ビールや日本酒には糖質があり、焼酎やウィスキーにはないことがわかりました。

そこで、お酒は焼酎だけにしていたのですが、飲む量は1パック（１８００CC）を3日で飲むペースでした。

糖質は無いのだから大丈夫と考えていたのですが、アルコールにはカロリーがあることが判明！ 

ショック！！

痩せない・・・

ところが、アルコールのカロリーはエンプティーカロリーと言って、体内に蓄積されないこともわかりました。

ラッキー！！

痩せる！

ところがところが、カロリーとかではなく、アルコール自体に肥満の原因があることが判明！

再ショック！！

やっぱり痩せないのか・・・

という事で、結論

お酒は飲んだら太ります。

糖質が含まれていたらもっと太ります。

ということで、私が実践している減酒法でアルコール摂取量を減らすのが結構有効ですよ！

名付けて、「ノンアルビールでお酒を飲んだ気分になれる」作戦。

おまけ

寒くなってきました。

今は焼酎のお湯割りを飲んでいます。

ただし、1週間のスケジュールは次の通りです。

月、火はノンアルビールのみで、アルコールは摂らない。

水、木は焼酎を飲む（できるだけ控えるようにしていますが・・・）

金、土はノンアルビールのみで、アルコールは摂らない。

日は焼酎を飲む（できるだけ控えるようにしていますが・・・）

という感じです。

いちおう体形はキープしています。

ちなみに、ノンアルビールを飲みながら刺身や冷ややっこを食べていたら、少し酔いが回るような気がします。

脳が勝手に反応するのかもしれないですね。

いわゆる「プラシーボ効果」みたいなものかも？